10 Вещей, Которые Случаются, Когда вы Сидите по 8 Часов Каждый День


Download videos:
hd720 medium

Подпишитесь на AdMe: />---------------------------------------------------------------------------------------- Когда вы сидите по 8 часов каждый день, вы наносите своему здоровью серьезный ущерб. Сидячий образ жизни на самом деле является причиной многих проблем со здоровьем. Напряжение в позвоночнике, риск сердечно-сосудистых заболеваний, развитие варикоза, ожирение и раннее старение — это только часть рисков, с которыми вы сталкиваетесь. К счастью, вы можете последовать нескольким простым советам и предпринять важные шаги, чтобы улучшить ситуацию. Ходьба и даже передвижение по офису как можно чаще, использование лестницы вместо лифта и перерывы в работе на физические упражнения могут помочь. Тайм-коды: Напряжение в позвоночнике 0:24 Сердечно-сосудистая система 1:38 Варикозное расширение вен 2:37 Ожирение 3:30 Мышцы и кости 4:31 Пищеварительная система 5:06 Старение 5:47 Психическое расстройство и тревожность 6:25 Бессонница 7:20 Проблемы с производительностью 7:58 Так что же вы можете сделать? 8:40 Содержание: — Когда вы сидите, напряжение переносится на спину и позвоночник, вызывая напряжение в позвоночнике. — Постоянное сидение ослабляет мышцы и кровеносные сосуды, мешая циркуляции крови. — Если долго сидеть со скрещенными ногами, можно заработать варикозное расширение вен. — При долгом сидении метаболизм замедляется и вы набираете лишний вес. — Постоянная сутулость вместе с недостатком физической активности ослабляет мышцы и кости. — Не получая достаточно физической нагрузки, вы повышаете риск развития диабета 2 типа. — Малоактивный образ жизни приводит к раннему старению. — При недостатке упражнений вы больше склонны к депрессии и тревожности. — Недостаток движения влияет на качество сна. — У мужчин, которые сидят по 8 часов в день, может появиться пивной живот и проблемы с производительностью. — У ученых и врачей есть простые рекомендации, которым стоит следовать, чтобы избежать проблем. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: />5-Minute Crafts на Youtube: /> ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на



Катя Попова
Так оказывается,что школа нам вредит?!
Lana
Ну а как же школа?😨 Она нам вредит!😆
Galina S.
Меня тоже достал сидячий образ жизни, поэтому я добавила ежедневную зарядку,планку, после работы хожу сорок минут пешком, не пользуясь маршруткой, каждый час на работе стараюсь выходить прогуливаясь по зданию, элементарно до более далекого туалета, домашние дела так же отлично позволяют не присесть)))
Настя Котик
—"... Как побороть сидячий образ жизни?..." Вот что я отвечу : переходить на лежачий!) Пара пара пам))
LPS City Production
Я теперь сидеть нормально не могу! Спасибо!
Vicki Andrea
Все, теперь буду лежать.
Борис Бритва
Осторожно там первые!
Alexю *Ня
У меня 8 уроков 😐
J0hn R0m4anyuk
Дети в школе сидят по 8-9 часов и мы ну короче!
Globex Tablet
И он сидел где-то 4 часа для создания видео... о_О
Evgeniy *El Classico*
Я не виноват в том что я сижу потому что в школе заставляют
Crazy Go
А как же школа?
Alja Uer
Раз сидеть нельзя, буду на уроках лежать. Мы не должны вредить своему здоровью
Руслан Рафаилович
Устроиться на завод и тогда про сидячий образ жизни можно забыть )) и о жизни тоже забыть можно )))
mr. naiter
Пишу коментаря как человек смотрю вниз а там живут цифры
Little Cute Wolfe17
Как всегда полезно!)
EGOR
Я попробовал поиграть в CS:GO стоя : это просто нереально.
Иван Михеев
В школе/колледже/институте есть перерывы под названием "перемена". В это время можно размяться, что многие и делают. А в остальном: уходите с сидячей работы. Найдите ту, где нужно стоять, ходить, бегать и т.д. это лучшее решение.
Bad Girl
Сегодня такое скучное видео (сорказм)
Victoria Glushko
Спасибо за важную информацию🏃🚶👏👍
Ersin Kabukey
Я хожу на работу пешком. И работа у меня не сидячая. У меня целый день как спорт. Как же мне это нравится.
Yura Copirim
а если лежать я каждый день играю на телефон инстаграм вк и т.д
Диванный Генерал
Благодарю за интересные факты!
Kate Snow
Нас заставляют сидеть в течение всей жизни, в учебных заведениях, на работе..
INK kawai
что сказать классно и спасибки
cat blak
А ШКОЛА?
Лилия Хасанова
Спасибо!!!
Александр Новиков
1) повесить в дверях турник, и не проходить мимо него не поболтавшись; 2) завести привычку сходить попить воды, как только захотелось что-то обдумать 1-2 раза в час; 3) разделить работу на части, и после выполнения каждого задания опять же ходить попить, потянуться, побить грушу, желательно ногами; 4) либо разделить работу и отдых помидорной техникой, pomodoro-таймером; 5) освоить что-нибудь из бесконтактных видов боевых искусств, танцев, йоги, связанных с маханием руками, ногами, например капоэйра, и пользоваться этим в перерывах, хотя бы по 2-3 минуты.
Ева Газалоева
Снежный снег
16 часов в день,водитель...чувствую мне скоро кранты))
Виктория Бармаченко
А если твой друг, програмист,но он каждое утро бегает 10 км И поднимает гирри? То он будет в порядке?
Дмитрий Колосов
Как побороть сидячий образ жизни? Отключить интернет на работе.
tanya tanya
Клас
лиза Некрасова
Вабабай 😂
Алина Н
В школе я сижу 5 часов, потом ещё уроки делаю...
ТОП ШПРОТ
Интересно, кто по победит, обоссаный БК ЛЕОН или зашкварные Викинги? Хорошо у меня еще маленький канал и пока нет этого гавна... интересно, когда они пришлют мне предложение... 8 часов мало, 16 го сидеть
Джинни
Не волнуйтесь я лежу)
Каролина Григорян
Лайфхак. Чтобы меньше сидеть, не сидите.
ДИАНОЧКА TV
Эх не когда не быть мне 1 или 2
ZzzLaTa
Осторожно! Там люди считают себя цифрами!👇🏻👇🏻👇🏻
petti for
ну а как же школа?
White Shadow
Жить вообще вредно
Камилла Like
Кто успел до 40 дизов?
Play Games
Я 2
Wolf BlackN
а если ты сидишь в четвером с друзьями
Вадим Латкевич
Кто успел до 3 лайков і 0 дізлайков і нет просмотров
Kate Zhigulskaya
33 сомента
красивый кактус
а я если я 8часов лежу ?
Babl gamm
Класс ти клась!
Оля Белоконь
Ей а школа
Владимир Васильев
Я20
RICOS
*Как обычно топово!*
Vika Vika
я38
Kate Zhigulskaya
Комента)
Mr. cesh
22
Madina Shaizat
ADME снимай следуши видио по почему человек не может учить Англиски язык пожалуйста
Ангелина Лина
Я 13
Kristy K
Я 1
KrAken Tv
1 лайк мой
ACESuLTaN
😐😐
Bibigulsum Erkingalieva
Я 43 :)
Анна Карбовничая
45
Айдана Абильдаева
Я 44
evelina хомяк
Я 10
•TicMix•™
Я 1 ее
KrAken Tv
2
Kristy K
1
BAD BOY
Я сижу и не че !
DENDIEPIE
Я гей
Ева Life
1
Varka Life
ура я 2
Tori January
я
The Dgerema Dog
я 1
Раша Паинс
Тесть когда мы час сидим на уроке в школе мы стареем? ☹️(゚Д゚)
Андрiй Олiйник
шо за канал не выпуска без ошибок Редактора оплатите. На дисфункцию предстательная ну никак не влияет. вы учебник полистайте!
ТИТАН Зайцева
А в нас був похорон через воспалєнє льохких в. Рамана
Анна
Значить нада щоб в школі фіз-ра була каждий день і по два уроки!!
Kirby Rs
Делайте йогу - помогает. ;)
Mr. MAKC
у меня много знакомых поумирало до 45 лет...активные были...просто писец! а есть много знакомых в районе 55-65....кто бухгалтер...кто еще там неважно кто но при сидячей работе...живут и умирать не собираются...никаких проблем, которые указаны в видео...ребзя...все там будем! важно не сколько прожить...а КАК!!!
Димитър Дзимбов
это просто никогда не использовай автобус на работе и в каждом удобном моменте будь исправленный на ногах и если если начинает появляться боль тогда отпускай ноги на полсекунды вверх левая десная и менять на 6-20 раза пока ноги не успокоятся (это активизирует обмен крови во венах делая ноги не истощаться) лучше стоять на переднюю часть ступах потому что пятки не созданные поддержать вес человека надо стоять и ходить как это делают собаки и кошки
klim - dim
чушь конечно. при желании каждый может после часа работы 5-7 мин пройтись, типа в туалет или покурить. и дома смотря телевизор нужно не на диване лежать а бег на месте, приседания, в общем упражнения. это как советы похудеть на диете, хотя похудеть можно только тратя больше калорий чем потребляете- то есть спортом до потаи ежедневно. но это никому не нравится. зато в 60 еле ползать- 9 из 10 пенсионеров- честно заработали свою немощь
Lesya
В школе я сижу восемь часов. Сидеть восемь часов вредно. Итог: школа - это вредно.
Евгений Серафим
Ну, что за бред... Надоел контент: "аля Капитан Америка"... отписываюсь!!!
Тарас Атавин
Из-за музыки не смог посмотреть.
Darya Love
У вас такой хороший канал!!! Даже моя мама папа и бабушка подписались на вас!!!! Замечательный канал!!!!!
Aysel Huseyn
Adme, а что будет если подолгу лежать каждый день
Наталья Гноевая
столько информации аж голова взрывается
Наталья Гноевая
я 1 час 30 минут еду в автобусе на работу и так же обратно и плюс иду 20 минут пешком ибо живо далеко и как тут не сидеть в автобусе и следовать всем правилам да я понимаю что это все правильно но 100% люди делают все не правильно спасибо за такое видео
Ирина Гаргаладжева
Мечта купить беговую дорожеу,а пока кручу педали,но опять же сидя.....
Lesch
Как может хождение по лестнице победить сидячий образ жизни если человек стоит в лифте? Понятное дело что там суставы двигаются все такое...но блин🤨
Sister Games
спасибо тебе за все 3 года я тебя начал смотреть когда мне было 7 лет а сейчас уже 10 и досихпор смотрю тебя. Желаю тебе счастья здоровье, чтобы куки жила долго и самого наилучшего Спасибо, спасибо тебе Это настольгия спасибо я даже не знаю как тебя от благодарить (((Я сейчас заплачу. Спасибо
Ксения Яворская
Ого класснле видео я подписана на тебя и все твой видео👍))) но не одно видео не 👎. Я конечно😁)))
Timain lord
Какой безпридел мы в школе сидим по часу
Game Play
Теперь буду стоять на уроке или буду делать так чтобы меня заставили стоять
Чингис Хандаев
а вот что надо делать если ты худой, жрешь за троих и ведешь сидячий образ жизни как потолстеть епта мне 16 вес 42 рост 167
ЕсТеСтВеНнЫй ОтБоР
Мой канал основан на ваших просьбах и пожеланий! Если вас замучил вопрос,а в интернете пишут что попало, тогда вам повезло! Пишите комментарий с вашей идеей под видео и мы его рассмотрим! Если оно пройдет проверку,то мы запишем видео, чтобы вам помочь! Большая часть денег за канал пойдёт на БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ! Подпишитесь пожалуйста 🤘💓
Агент Енот
Нужно не машиной пользоваться, а велосипедом или ходить пешком (если пункт рядом, конечно))
{TLG}Влãдā wøłf
И я скажу про тромбы. Мо дядя умер два года назан из-за ТРОМБ! Поэтому поаккуратнее там.. А я пишу не на компе, а на планшете лёжа.
G A B E N
*Осторожно внизу далбаебы которые пишут осторожно внизу первые*
Ольга Иванова
Я не могу долго сидеть. Мне нужно двигаться.