Упражнения для укрепления стоп


Instagram @sport.eda.i /> Facebook /> В этом видео я показываю упражнения для укрепления стоп и голеностопа. Простые упражнения, которые не требуют от вас никакой специальной подготовки, но которые помогут вам минимизировать возможность получения травмы во время бега. /> Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна



virtual tester
Хм... это одно из самых простых, комплексных и действенных видео гимнастики для голеностопа, да ещё и за один ролик. Спасибо большое.
Ирочка Иванова
Как приятно видеть " поход на кухню" Посмеялась Спасибо
Надежда Молчанова
Всё просто, понятно и доступно и ПРОСТО ЗДОРОВО!!!!!
_Со_ня _
Боже, чего же я после инсульта сразу не находила такие упражнения?) Это гениально😃
Jovan Drobnjak
Очень просто и доступно!!! Делай, не ленись и непременно будешь здоров!!! Спасибо огромное!!!!
Илья Кузнецов
Круто круто круто и много раз , молодец!
Глеб Голубев
есть еще порох в пороховницах, есть еще ягоды в ягодицах.)
Как дожить до 100 лет?
очень крутые упражнения!
kalikrit
Спасибо! Ждём показ ягодиц )))
Самир Заки3
Здросвотй у меня посли и на время когда бегаю нодкосница балит что меня делать?
ZI-ZU ZINEDIN-ZIDAN
Спасибо за упражнение. У меня проблемы с стопом. Я уже начал движуха.
White tops
Мне очень интиресно вас смотреть, слушать, вдумываться в упражнения и жизненные уроки. Спасибо :)
Лариса Шейерман
Вы такой молодец!Моему 6 летнему внуку нужно делать все такие упражнения,по видио я думаю это стимул будет для него!БЛАГОДАРЮ!❤☺👍
евгения пьяниченко
При небольшом вари козе бегать положено если хочется бегать
СОФЬЯ СУХАЕВА
Здорово!!!Много почерпнула для стоп нового и нужного. Только хотелось чтобы Вы показали как правильно делать упражнения и какие не допускать ошибки.
kalikrit
Столько всего делать надо, что голова кругом...
Сергей Титов
Доброго времени суток. Мячик от гольфа супер
Израэла Israel
Ой я это делаю. Только не понимаю если больно так надо сильно крутить чтоб болело
Narkolog77_ru MOSKVA_oblast
Отличный комлекс😊
Ольга Комелькова
Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓 у меня вывих и растяжение. На какой день можно начинать? Болит, из дома не выхожу неделю..
Олег Колобов
Супер, огромное спасибо, прямо то что нужно. Недавно травмировался как раз из-за слабых стоп, судя по всему - боль в связках сбоку голени при беге + иногда в голеностопе спереди. Мне кажется, если из велоспорта прийти к бегу, то многих может поджидать такая засада, т.к. функционалка позволяет бегать, а вот ОДА - отстает прилично. Отсюда и травмы.
Viki Lavt
видео понравилось, но помедленнее можно!
Мария Васютова
Кто вы волшебный мужчина??? Вы же спасли меня. Я вас обожаю.
Самир Заки3
Я првй смотрю
Alla Mikhai
👍👏
Alla Mikhai
👍👏
Татьяна Спижевская
Замечательно! Упражнения на ягодицы не нахожу что-то...
Admin Admin
Вы УМНИЧКА!!!
Елена Смирнова
Молодец
Дмитрий Васильченко
А можно ли каждый день укреплять подобным образом стопы, чтобы болезненных последствий для голеностопов не было?
Sergei Gusakov
Спасибо!
евгения пьяниченко
Здравствуйте!Эти упражнения помогут от стаптывания ноги
Vadim Podcosov
Классные упражнения Руслан! Спасибо! Готовлюсь к своему первому марафону в родном Кишиневе в Сентябре! Здоровья тебе и семье!
Саке Харламов
МОЛОДЕЦ !!! СПАСИБО
Valentina Kositskaya
А где такую ленту можно приобрести.? Подскажите пожалуйста.
Алла Сергеева
здравствуйте скажите пожалуйста эти упражнения подойдут чтобы укреплять стопу ребенку при вальгусной постановке стоп девочка 8 лет? сколько раз в день делать что-бы был эффект. спасибо
Ирина Гаргаладжева
Веселый парень,так все легко показали,а скажите,у меня не ходит левая нога нормально,отстает,носок цепляется за любую лемочь на пути,я из моря информации сама себе ставою диагноз что это провисание стоы,паралич какой то мышцы,отвечающей за движение стопы,ваша гимнастика может помочь,как вы считаете? очень надеюсь и буду делать,спасибо вам.
Коля Ролик
здравствуйте, а можно на роликах укреплять стопы?
Максим Будник
Отдельное спасибо за скорость видео. Смотреть интересно.
Stel Max
Начали болеть коленные суставы,сказали носить ортопедические стельки,месяц ношу и началась боль в коленах,проконсультировался и мне сказали что боль может быть изза изменения вектора движения в коленном суставе(сустав не привык работать в таких плоскостях и болит изза этого),поможет ли этот комплекс быстрее избавиться от боли?
Алексей Андреев
дядь ну ты рассказываешь как катаься на велике, но ты не рассказал что такое велик, где его взять..
english1 keep
Скажите пож-ста, на 2.50 подъемы на носках - Когда делаю такое упражнение, то у меня начинает болеть ахиллово сухожилие на одной из ног и приходится на неделю бросать это упражнение. И ходить больно. В чем тут мб дело?